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一锅两头牛分享之春季养生饮食秘笈


编辑:腾程伟业官网 2015-04-02 14:17

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  春天到了,万物复苏,春季养生,要以生发阳气为主。从中医讲,春季与肝相应,所以,春季要养肝,保证肝气的疏泄和调达。那么春季养生该如何饮食呢?一锅两头牛小编为您准备了春季养生秘笈,如下:

  1.谷类

  中医讲肝属木,脾属土,如肝木过旺会克伐脾土,所以,春季养肝,也要预防肝气过旺或郁结而影响脾胃。那么平时如果脾胃虚弱的,春季要适当增加健脾食物,可以做小米粥、山药粥、莲子大枣粥等,健脾非常好。

  2.蔬菜。

  春季主要以生发阳气为主,所以,要多吃主生发的食物,如韭菜、葱、姜、蒜、豆芽、豆苗、蒜苗、春笋、香椿等,都是很好的春季蔬菜。

  春季易肝阳上亢,所以,平时脾气大的,可以适当增加清肝降火的食物,如荠菜、婆婆丁、马齿苋、苦菜、苋菜等。芹菜、菠菜也是春季滋阴平肝的主要食物。

  春季温度回升,细菌开始滋生,容易诱发感冒等各种疾病,所以,平时免疫力不好的,要多吃些葱、蒜、蒜薹、野菜等杀菌食物,可以起到抑制病菌繁殖的作用。

  3.茶饮

  平时肝火旺,特别有高血压的,春季适合喝菊花茶,菊花性凉,降肝火非常好,还可以加入10克枸杞,滋补肝阴,如此搭配,效果更好。

  4.动物性食物。

  但春季肝火旺盛,要少吃羊肉、狗肉等性热食物,容易助肝生火,不利于养肝。

  以上就是一锅两头牛小编今天为大家总结的春季养生秘笈,春天虽然阳光美好,令人精神气爽,可是季节问题也迎面而来,希望大家在享受春季的同时能保证自己的健康,健康是本钱,只有身体健康我们才有动力去追求自己的梦想,和实现自己的创业。如有不懂的问题可以电话咨询:400-862-7770!

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